跑步、登山、跳绳……喜欢运动的人越来越多。运动时要穿什么样的鞋子，是薄底鞋好一些，还是硬底鞋更合适？听听吉林体育学院教授刘忆冰的说法。

不少人运动时，喜欢穿厚底松软的鞋子，觉得厚底鞋子减震，鞋底柔软不伤脚，是最适合运动的鞋子。

事实真是这样吗？刘忆冰教授表示，从有利于脚部健康的角度讲，其实薄底儿的鞋子更好。

如果穿厚底儿鞋的话，足底压力减少，时间久了就会导致足底疾病多发。薄底儿鞋子则可以对足底进行按摩，实际上对足部健康更好。

需要注意的是，运动时穿厚底儿鞋还是薄底儿鞋有时与运动项目也有关，像打篮球时最好穿专用的篮球鞋，这类鞋子多是厚底儿的，因为这种鞋子可以保护踝关节不受伤。登山时最好也穿厚底儿鞋，一则可防滑，二则可以保持身体稳定性，减少摔伤、崴脚等情况发生。

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策划：姜忠孝

作者：张莉莉

编辑：吴茗