大家好，小苏来为大家解答以上问题。健康饮食菜谱设计，健康饮食菜谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一天的饮食应该是主食(米、面)400-600g，鸡蛋一个，食用油10g，蔬菜500g，水果200g。

2、也就是说，你每天需要吃很多食物？600大卡，早餐30%，中餐40%，晚餐30%。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。