大家好，小良来为大家解答以上问题。颈椎痛怎么办好一点，颈椎痛怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、选好枕头，用好枕头。

2、很多人都忽视了枕头的作用，还有些人甚至睡觉都不用枕头，这其实都不对，会给颈椎造成很大的压力。

3、尽量选择两边高中间低的枕头，枕的时候，不要让脖子悬空，这样脖子会长时间受力，引发颈椎痛。

4、脖子也要枕到枕头就对了。

5、上班族趴着睡觉准备个午睡枕。

6、经常一上一天班，中午就在办公室随便趴在桌子上睡一会儿，下午就接着开始工作。

7、但是你要注意了，你趴着的时候，颈椎前倾，长时间如此会让颈椎变形的。

8、可以买一个午睡枕，让脖子处于舒服的状态，才能避免颈椎痛。

9、头部左右转动。

10、正是因为经常保持一个姿势不变，才容易得颈椎病。

11、所以平常要多运动脖子，可以经常做做左右转动。

12、先面向正前方，头部慢慢向右转动，转到不能再转为止；慢慢回到中间，头部再慢慢向左转动，转到尽头，如此反复。

13、头部上下运动。

14、除了左右运动，我们还可以上下运动。

15、头部先慢慢往后仰，直到尽头，慢慢回到正常状态；然后头部再向前往下运动，直到动不了为止，如此反复。

16、每天做三次，每次十个回合，就可以了。

17、搓手暖颈椎。

18、双手摩擦使其发热，然后迅速覆盖在颈椎位置，让热量传递到颈椎，能够缓解颈椎疼痛，可以通血脉，舒缓颈椎压力。

19、每天做上三四次，每次十五下，效果就很显著。

20、尽量少让颈椎直接对着空调。

21、夏天炎热不吹空调真的受不了，太热会让我们烦躁，所以一般家里或者办公场所都会开空调。

22、你就尽量避免坐在空调直吹的位置，冷气进入颈椎，自然会痛。

23、如果实在避免不了，就要买一条大丝巾披到肩上，保保暖。

24、日常有风的季节，建议脖子扎上一条丝巾。

25、年轻时不注意，等老了就有罪受了，这是很多老年人说的话。

26、所以保养从小就要开始，有风的季节，秋冬天，记得常备一条丝巾或者围巾，既可以美观装饰，又能保护颈椎不痛哦。

27、可以去美容院护理一下颈椎。

28、现在很多美容院都有颈椎护理的项目，可以定期去做一下颈椎的保健，至少一个小时内颈椎等到恢复，这一周都会感觉还不错。

29、颈椎保护一定要放心上，因为引发的疾病太多，眩晕、手麻等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。