大家好，小李来为大家解答以上问题。耳鸣怎么快速消除，十种方法帮你缓解耳鸣很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、在日常生活中，很多人都患有耳鸣，极大地影响了人们的生活质量。但是耳鸣的原因很多，防不胜防。我相信大多数患者都想知道治疗耳鸣的好方法。以下十种耳鸣治疗方法，可以帮助患者缓解耳鸣。

2、首先，患者需要养成良好的习惯。患者不良的生活习惯是耳鸣的一大因素，比如抽烟喝酒。所以治疗耳鸣，首先要培养患者的良好习惯。

3、减少脂肪的摄入。过多摄入体脂会导致血脂升高，从而导致血液循环障碍，甚至比耳鸣更严重：耳聋。

4、保持稳定的好心情。情绪波动较大，如焦虑、愤怒、情绪失控等。可导致植物神经异常，身体僵硬紧绷，血管异常狭窄，从而导致内耳缺血、萎缩、变性等病理现象。如果能保持稳定良好的情绪，进行自我调节，耳鸣就会逐渐消失。

5、学会调节呼吸。晚上睡觉前，可以侧卧，将中指伸入两个耳洞，尽量让自己放松。呼气的时候要把注意力集中在脚底，把气传输到脚上。

6、按压穴位。可反复按压听宫、合谷、下关穴，每次来回按压60秒左右，可明显缓解耳鸣。

7、经常吃活血的食物。比如：韭菜，可以扩张血管，改善血液状况。有利于耳部微循环的正常进行。

8、吃富含铁的食物。一旦体内出现缺铁，体内红细胞的氧气运输效率就会大大降低，耳朵吸收不到足够的营养，导致耳朵受损。所以补铁可以缓解耳鸣。

9、吃含锌的食物。除了缺铁，缺锌也是引起耳鸣的重要因素。因为耳朵里的锌含量高于其他器官。但随着年龄的增长，耳中锌含量逐渐降低，导致耳蜗功能明显异常，听力下降。

10、劳逸结合，不可过度劳累。如果身体长期疲劳，身心得不到足够的休息，就容易引起耳鸣。因此，劳逸结合，放松身心，有利于病情的改善。

11、喝牛奶。牛奶的营养价值很高，基本涵盖了各种维生素，可以有效防治耳鸣。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。